55K views 3 years ago [ NAUKA JAZDY NA ŁYŻWACH ] - pierwsze kroki na łyżwach, nauka hamowania na łyżwach, hamowanie bokiem na łyżwach, jazda tyłem na łyżwach, przekładanka Zasady: co musisz wiedzieć? Rozejrzyj się dookoła, czy masz wystarczająco dużo miejsca. Po rozpoczęciu ćwiczenia jazdy tyłem na łyżwach, patrz co jakiś czas przez ramię za siebie. Naukę rozpoczynaj po wcześniejszej rozgrzewce. Trenuj kiedy masz jeszcze wystarczająco siły. Przy dużym zmęczeniu nie Porady Marki adidas Helly Hansen Napapijri Nike Reebok 6 grudnia 2022 / Porady Jak nauczyć się jeździć na łyżwach? Strona głównaJak nauczyć się jeździć na łyżwach? Stało się! Dni coraz krótsze. Jazda na łyżwach to świetny sposób na trening aerobowy i pomoc w zrzucaniu zbędnych kilogramów. W trakcie godziny jazdy na łyżwach możesz spalić od 350 do 600 kcal. Ostateczny wynik spalania kalorii w trakcie ćwiczeń na lodowisku wynika m.in. z wieku, wagi, wzrostu czy intensywności aktywności fizycznej. 4 kroki do PERFEKCYJNEGO przejścia do jazdy tyłem na łyżwach. Skating School (ice and inline) 30.7K subscribers Subscribe Subscribed 36K views 3 years ago [ NAUKA JAZDY NA ŁYŻWACH ] - Jazda na łyżwach do tyłu i przekładanka to kolejne, po jeździe do przodu, hamowaniu i skręcaniu, ważne elementy techniczne, które powinien opanować każdy łyżwiarz. Choć nie są niezbędne do poruszania się po lodowisku, warto je umieć, bo wprowadzają urozmaicenie do jazdy i pozwalają łatwiej manewrować. Kolejnym etapem nauki jazdy na łyżwach jest robienie kilku szybszych kroczków i poślizg na obu nogach, a następnie na jednej nodze (trenuj na lewej i prawej nodze). W utrzymaniu równowagi pomaga wyciągnięcie rąk na boki. Gdy ślizgi się udają, można zacząć naukę odpychania się nogami. Prędkość łyżwiarzowi nadają ruchy nóg do boku. Poradniki Jazda na łyżwach − jak nauczyć się jeździć? 28/12/2022 Udostępnij 13 min Jazda na łyżwach to doskonała zabawa zimą, a do tego dobry trening cardio. Wykorzystaj mroźny sezon na właśnie taki rodzaj aktywności. Zobacz, jak jeździć na łyżwach i cieszyć się zimowym czasem! Sprawdź, jakie akcesoria przydadzą Ci się na lodzie. Spis treści 1 Odwiedź lodowisko w twoim mieście i wypożycz sobie łyżwy. Jeżeli planujesz częściej jeździć rozważ zakup łyżew. Pamiętaj, aby mocno zawiązać łyżwy. Noga w kostce powinna być unieruchomiona. 2 Wchodź na lód bardzo ostrożnie i powoli. Najpierw naucz się utrzymywać równowagę. hGW6yxV.